的速度。若不是这一个月的时间太短，徐曼青也不会这样三管齐下地下狠手了。
减肥这档子事，说难也不难，无外乎是管住嘴迈开腿，可说简单也确实不简单，这一天两天地干这些事还成，但若要天天坚持，可就能让许多人半途而废了。
在现代，也有不少人想走捷径，试图用一些轻松的方法减肥，市场上出现过不少缠手指、按摩减肥香皂，腹部震动带等产品，还有些减肥药号称什么“睡一觉轻松变瘦”、“最省力最高效”等等，都特别特别标题党。
可徐曼青比谁都清楚，这种东西除了忽悠消费者的钱之外，根本就不能达到任何减肥的效果。特别是市面上的许多减肥药多含泻药成分，除了能让你腹泻脱水之外，脂肪一点都没变少。
若是真想瘦个十斤八斤的，就一定要把这件事想成是将十斤八斤的肉生生从自己身上扒拉下来一样。
用刀子割你一刀还会疼呢？何况是要甩掉这么多肥肉？
所以，想不经历痛苦就减肥，基本上是不可能的。
“这边是我列的食谱，这个月就让小姐的小厨房按食谱上的配方去做，油盐酱料尽量少放。”
孙小姐的大丫环从徐曼青手里接过了厚厚的一叠食谱，大略看了一眼。
早上要吃饱，牛奶豆浆鸡蛋不能少，五谷杂粮粥一碗，可配水饺等主食一份。
中午要吃好，但配菜多是黄瓜木耳西红柿西芹，肉类主要是鱼肉和牛肉，如果吃鸡鸭则必须全部去皮去油，红烧肘子一类的油腻菜色一律禁止，外配主食一份。
晚上要吃少，就跟徐曼青说的那样，只吃蔬菜水果，而且还不能选含糖量高的水果，譬如菠萝西瓜一类。
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