然陆鸿这里的十六字真言更加完整，更加完善，也能让他华天云更进一步！
“闭气宁神，憋住口中真气，集中注力在肚脐下方宽三指幅宽，要感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。”陆鸿此时已经走下了高台，在战士之中巡视着。
所有的战士此时都闭上了眼睛，用心的感受，虽然陆鸿并没有要求他们闭上眼睛，但是显然，闭上眼睛更加有助于他们集中精力，更是有助于他们对于丹田的感悟。
陆鸿这么一巡视，就发现了几个不错的苗子，呼吸已经是很有节奏了，显然是已经找到一丝感觉
刘磊和马赛斌，都很不错，马赛斌虽然为人可能愚笨了一些，过于淳朴，但是修炼起武术，却是很快，他应该是这一个连的士兵中节奏最好的一个了。
陆鸿心中暗暗点头，这也许就是所谓的赤子之心吧，心中专一执着的人，往往取得的成就也是非凡。
陆鸿继续说道：“聚力吐气，利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，缓缓的把气吐出。”
此时的整个训练场都是一阵呼吸吸气的声音，虽然不大，但是却能清楚地传到陆鸿的耳中。
他心中满意，更是微微一笑，说道：”气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。”
这其实就是一个周天结束了，陆鸿没有催促他们，这是必须要经历的一个过程。
在战士们仔细的感受的同时，他也找了一个地方打坐，闭气宁神，开始自己的修炼，这样倒是两不耽误。
等过了足足两个小时之后，战士们都隐隐约约的有些疲惫了。
气沉丹田说起来好像是一个很轻松的事情，但是其实对
第312章初为人师(3/6)