后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。住息时可用数息法，仅默数。
住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。
此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。
初习肴如确感气憋不住了，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。
每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二重就成了。
好了，大家都去独立练功房内在领悟其中精髓吧！”
大家都立刻站起身子，向着何长老鞠了一躬，随后井然有序的进入了独立练功房。
唐天听了何长老传授的秘诀，按照龟息术的要领，调整心态，平整呼吸。
又按何长老所说的第二重潜息方法来进行呼吸。果然他原本还因为快速境界修为，带来的浮躁的心性，有了很大的改变，对他稳固境界有很大的帮助。
这个还要归功于独立练功房内，绝对安静和充满灵气的环境，还有何长老赠送的下品灵石，才让唐天很快的入定了，不得不说这龟息术真是神奇，现在的唐天就像一块岩石一般盘坐在地上一动不动。
何长老之所以没有直接讲解第三重真定，因为上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，
第58章 龟息术与七夕节来由(2/6)