点呀！我得走了！”
张允铮不情不愿地躺在地上，沈汶蹲在他身边指点着：“手放脑袋后面，这里用力！把腿抬起来，弯膝盖……头到这里就行了……放下……再起来……”见张允铮毫无困难，沈汶说：“你大腿伸直，双腿划圆吧……”
张允铭又哈哈笑了，张允铮一个鲤鱼打挺站了起来，怒目沈汶说：“你耍我？！”
沈汶生气：“土老帽！那是比仰卧起坐更累的动作，你自己回去好好试试！看你能画多少圈。”
见张允铮要急，张允铭忙打圆场：“这个拳击动作怎么回事？”
沈汶说：“你们会武功，还用我说吗？”她弯腰拾起两块砖头，一手一块，说道：“持重拳击是要这样的……”她双手先停在腰间，然后一拳握着砖头缓缓击出，嘴里说：“出拳要缓，有个转的动作，才能练出肌肉。如果急速，就是靠推力，而不是臂力了。看我的腰！要用腰的力量，这里有个扭曲！如果只是靠手臂，对于不会武功的人，就很难能聚起力度，所以，力量在腰这里！看见没有？小腹自然也要绷得紧紧的！换拳时，肩膀要动……”
张允铮皱眉看沈汶拧着的柔软浑圆的腰肢，一侧脸见张允铭正含笑点头，猛地一拳打向张允铭。张允铭久炼成精，头一仰闪开，生气地对张允铮说：“你又发什么疯？！她这个方法很好，那些没有武功师傅的人也能练习出拳了！这么打上一年半载，平常兵丁也能打击有力了。”
沈汶做完了动作，扔了砖头，拍拍手说：“练到后来，什么单手倒立呀，引体向上呀，都该没问题！我告诉你们了，你们有机会也去和我二哥说说，他就要去边关了，也得练兵。在府里，我去一趟二哥的院
第108节(4/10)