处关节打开。
一百米跑步是剧烈的无氧运动，主要运动的是腿部，臀部，腰部以及手臂，将这些部位的关节运用活络，那么就可以减少扭伤，拉伤等突发事故。
体育老师教的这一套热身运动是标准的动作，能够将身体舒展开来，但是对于黄东来来说，这些动作就仿佛是小学一年级的基础课程，在运动方面，他可是宗师级别的。
做出奔跑的姿势，黄东来停顿了下来，而后在原地双脚转换，做出正在奔跑的动作，动作非常剧烈。
这么做可以打开胸腔，提前让身体内部的心肺系统进入紧张的奔跑状态。
众所周知，一百米跑是无氧运动，非常的消耗体力和考验一个人的身体能力，如果事先没有进行过充分的运动，那么跑起来，有可能会导致胸闷，眼花，甚至是晕厥休克。
看到黄东来在那边原地奔跑，不一会儿又甩着手腕关节，抡胳膊压腿，同学们纷纷表示好笑。
“黄东来，你在干什么呢？扮演猴子上蹿下跳？”这个时候，拥有一身强健肌肉的体育委员嘲笑道。
黄东来只是淡淡的看了体育委员一眼，并没有理睬他。
这名体育委员叫做周强壮，是一个健身发烧友，小小年纪，就练就了一身的肌肉，自我感觉非常的良好。
只是大多数同学对他的印象是四肢发达头脑简单。
黄东来的无视，让周强壮感觉到了深深的侮辱，心里不免就升起了一股恶意。
“敢比吗？”周强壮挑衅道。
“比不过你。”黄东来叹了口气，只能嘴上求饶。
老实说在学校当
第三十三章 一百米测试(2/6)