纯的跑步。
跑了近一个小时，叶宁就来到了健身房。
她准备的地方，就在这一层，倒也很方便。
除了叶宁之外，还有二十几个人。
最小的，年龄估计就十三四岁的样子，是一个看起来很机灵的小男孩。
最大的，看起来估计也有六七十岁了。
楚易并没有说任何东西，默默的来到了叶宁准备好的地方。
在这里，楚易看到了好几架高清摄像机，围成了一个圆。
“楚易，我们要把你的功法拍下来，可以吗？不可以的话，我马上让人撤掉。”叶宁说的很直接，因为她已经知道，楚易不是一个喜欢绕弯子的人，直接说还真能获得楚易的好感和认同。
“可以。”楚易点了点头，反正都教了，干脆让你们录好了。
像是这样的基地，也不会把自己的东西外传。
传的话，也只在他们内部。
“那就开始吧，请大家拉开距离。”楚易走到了正中心，看了一眼底下的人。
这个地方，的确挺适合教的。
他所在的是一个中心圆台，底下可以围一圈人。
“第一个动作，请大家看清楚，我先打一遍正常的速度，然后打一次放慢十倍的。”
说完，楚易就开始打出了第一个动作。