缓慢且深吸气，一会儿憋气，一会儿又让我们浅呼吸，还要配合动作，好别扭啊。”学习虎拳的第一天，大家都感到别扭不舒服，陆泽虎第一个喊了起来。
“听泽天的，跟泽天学。”陆飞羽一瞪眼，吓得陆泽虎立即闭嘴。
陆泽天笑道：“表哥，现在你感到别扭，等你练熟了，就感到舒服了。你先一层层的练！一层：呼吸合手足身体动作之规矩，力求自然，息息归根，通呼内外，谓之调息；二层：呼吸有形于内，蓄意与丹田之内呼吸，谓之胎息；喘相呼吸，阻滞不畅，气不从心；气相呼吸，节律不合，呼吸粗糙（名：气呼吸法）；风相呼吸，短促有力，紧而气和，节奏分明，气出入鼻孔似挤如喷，并带动风声（名：风呼吸法）；息相呼吸、缓慢深长，均匀柔和，无声无息（名：息呼吸法）；真相呼吸，潜于拳内，拳无拳，意无意，无意无息，内气相随，“一吸百脉皆合三层：呼吸神化之妙用，非有非无，无声无息，还虚之功谓之真息。这虎形拳，练到后面，就要让人感觉，你就是一头老虎，同时这呼吸节奏等必须配合好。所以，大家现在必须认真听，不能有一点马虎。”
其实形意拳，形为次，意为重。
不过那是对形意宗师而言的，其他族人们毕竟才刚学，必须要一步步来，一点都马虎不得。
“现在，也别奢望一下子就练得像一头老虎，要一步步来，动作、呼吸等，这些基础动作，必须要学好。基础有了，虎拳才能练好。”陆泽天手把手的教。
一天，两天，三天……半个月，一个月……
三个月零八天后。
陆家庄西边树林内，一群族人正在练习着虎形拳。
“我
第二十八章 有目的的最强锻炼规划(2/7)