金钟罩分为两个部分，前六层算是筑基，纯以外功修炼，主在肉体、意志上面的打磨，半点不需要真气的辅助，顶多需要一些草药的辅助而已。
初习需要败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
换句话说这前六关金钟罩就是个纯虐自身的功法，虐得越狠，自身肉体的适应性越是强大，修炼而成的速度也就越快。
一般人就算药浴浸泡加上天生体质特殊，修炼这金钟罩的前六层也是事倍功半，没有个十年以上的自虐根本无法小成。
有的人甚至终生止步在金钟罩的前四关，唯有极度有天赋的人才能在二十年之内突破这前六关的关卡，炼皮，炼肉，炼筋，炼骨，将自身的一副肉体打磨得比起先天武者更加强大。
这第七关开始，金钟罩便由内而外，若是没有修炼内功，从你迈入第七关开始便能够返[后天]为[先天]，直接内气自生，成为一名响当当的先天武者，在整个江湖上也算得上是一流人物了。
乐渊无法练气，因此就算资质再怎么逆天也于事无补。这五年的时间全都耗在了修炼金钟罩上，也许是老天开眼将乐渊无法修炼内功的资质全都点在了肉体上，令他不过花了五年的时间，便达到了世上九成九的人一生也达不到的金钟罩第六关的境界。
第890章 神功虽好，于我如浮云(2/7)