稍微活动了一下身形，萧宁以一个古怪的姿势站定，开始修炼金刚般若体。炼体诀与灵力法诀完全不同，需要让身体的每一寸肌‘肉’都活动起来，萧宁这古怪的姿势正是金刚般若体的起势。
咯咯……
炼体诀与灵诀相比，还有一个最大的不同，那就是每个动作想要做到位都是非常痛苦的，萧宁从一个古怪的姿势转成另一个古怪姿势，身上的骨骼立刻发出了一连串的轻响。与此同时，萧宁就感觉到一种撕心裂肺的痛苦从全身各处传来。
感受到剧烈的痛楚，萧宁的脸‘色’变得非常难看起来。他对修炼练体诀的痛苦已经有了心理准备，可是却没有想到修炼练体诀的会痛苦如斯。
不过，既然开始修炼了，萧宁便不打算轻言放弃，而且对于萧宁而言，任何能够提升实力的方法，即便是再苦他也愿意去尝试。
第一天，萧宁一共修炼了三式。三式之后萧宁已经全身无力地瘫软到了地上，不过他的心中却感觉非常畅快，在汗水之后，他可以感觉自己全身每一寸肌‘肉’都变得活跃起来，贪婪地吸收着周围的灵气。萧宁没想到，这才第一天修炼金刚般若体，便已经初见成效了。;