步一步走出去，步幅完全相等，手臂的摆动也似乎经过精密地测量。从此刻起，他已进入程序。
季冕以手扶额，深深叹息。
推门进来的方坤担忧道，“叹什么气？遇见难事了？”
“后辈太优秀，我忽然感到压力很大。”季冕似想起什么，竟愉悦地低笑起来。
方坤：“……”说话的时候能不能把脸上的笑容收一收，完全看不出你有压力好吗！
第八十章 一来就上重头戏
肖嘉树为自己制定了非常详细的计划表，每天要干些什么事全都写下来，并严格规定了时间。第二天，他在九点整的时候跨进健身房，不多一分，不少一秒，然后找私人教练进行交涉。
两人正说着话，季冕来了，“怎么还不锻炼？今天有按照‘程序’来吗？”
肖嘉树努力控制住想要上扬的嘴角，淡淡道，“季哥早，我们正在制定程序。”
说起这个，私教真是有苦难言，当即抱怨道，“季老师，您也知道我们为你们制定的训练计划都是根据你们自身情况来的，每天都会适当做出调整。肖先生让我把接下来三天的训练计划给他，甚至详细到每一个动作的次数，这真的不太科学。万一我强度弄得太大，他身体负荷不了怎么办？我连他的身体素质还没摸透，真的不敢随便给他做计划。”
季冕沉吟道，“先从运动量最小的动作开始练吧。练三天你心里也有数了，可以再做调整。”
“这样的话我怕运动量又太小，达不到你要的效果。一个月内增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”
“那就弄一个中等偏下强度的吧，把训练计划给他。”季冕拍板。
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