易局

用于男生；“炼虚还道”适用于女生。
    还精补脑，指的任脉上行；炼虚还道，指的督脉前至。
    有根之苗依据之后才有相应之运动：摩颜、扣齿、漱津、辟谷。
    不过，这些名词又很艰涩难懂，而还极其费解。