便的时候身体就再也承受不住，浑身汗下如雨，四肢软绵，不过一股前所未有的放松，让他感到舒畅。
“很好，晓钢，你先练习这三个动作，不要贪图快，而是要每个动作都到位，等你能够一口气做完这三个动作的时候，我在教你后面的。”
“后面还有几个动作呀？”
罗晓钢弱弱地问道。
“分大小套路各7个，一共有49个动作，你现在做的是第一套路中的前三个基础动作！”
罗伟浩的话让罗晓钢一阵绝望。
“啊！”
罗晓钢晕倒在地上，爬都爬不起来。
“其实，老村长、二叔你们都可以跟着学学，没事的时候锻炼一下，不说百病全消，但增强体质是真真的，坚持得下来的话，益寿延年也不是梦想！”
罗伟浩给一旁看热闹的老村长和二叔说道。
两人一听眼里也冒出了些光彩，道家的宝贝，老祖宗的东西，话说耳听为虚，眼见为实，活生生的例子就在眼前，他们怎么会不心动呢。
说着两人也下到院子学起了刚才的三个动作，看似容易，做起来可就难了，两人磕磕碰碰勉强做完两便就感觉手都抬不起来，浑身冒汗，不过同样有一种前所未有的轻松感觉，仿佛卸下了所有的担子，整个人从灵魂里就轻松起来。
“嘿，真是老了，不中用，稍稍活动一下都出这么多汗！”
两人的抱怨让一旁的罗晓钢心里平衡了不少。
几人正在院子里折腾，罗伟杰带着父母走了进来，手里还提着一只老母鸡和两瓶酒。
“哟，老村长、二叔，你们这是在干什么呢？还没喝酒就撒风啦？”
罗伟杰看
第29章 锻体术(2/4)