辅助艰难再艰难地勉强做完。
练器械，何叶想起那句话——
每个健身者内心都有一口洪钟，咚！咚！咚！咚！咚！！！
每次何叶有不敢看健身房内的镜子，生怕看到自己满脸通红，满面青筋, 淌着汗的脸上的肉一抖一抖的样子。
而每次看到师簌簌轻而易举地唰唰做完自己的力量级别，更虐。何叶都不忍心想自己究竟什么时候才能追上簌簌的程度了。自己在进步，簌簌也在进步啊，而且仿佛比自己还要进化得快。
练核心，没有练过的人真的无法想象，教练是如何在区区方寸之地内，就能把你虐得求生不得求死不能。
满身大汗，汗如雨下。
何叶每做完一个动作，师簌簌就要摸她的脉搏。何叶久违地再次享受到歇息的时间约等于运动时间的待遇，没法连贯地做下来。
其中腿部的练习量最大，许多动作都离不开腿部的支撑。