缘。
拉——在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推——利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张——将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬——用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨——利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂——用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏——利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
攀岩运动起源于英国，有一个美丽的爱情故事这样讲：在阿尔卑斯山悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。谁拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。于是，勇敢的小伙子便争相攀岩，摘取花朵献给心爱的人。后来这种攀岩采花举作便演化成攀岩运动。
可在十一世纪的大宋国，就有一支类似攀岩勇士的横山步跋子，他们能飞檐走壁，这比英国的攀岩运动要早1000年。
吴玠赞叹不已：“奇了怪了，没想到横山步跋子竟有等本事……”