两部的，上部先练体，是要绑上沙袋锻炼轻盈又不失柔软的身姿，下部主攻速，每个动作在规定的时间内要做上百个。
而腿法，虞珂从来到这个世界后就有锻炼，腿法主要是舒展筋骨，踢的时候能听到骨骼在身体里噼里啪啦地响，威力不算大，但是胜在发育期内练能促进骨骼生长，也就是说能长高。
虞珂目前有1米61，两个月的时间她长高了6厘米，不可谓不吓人，可是这个身高依旧是个矮个子，只能坚持练此腿法，希望在发育期结束前能再长高些。
锻炼了几天，身体也轻盈了许多，虞珂一边训练，一边等待着高考分数下来然后去学校填报志愿，却没想到在家待的第七天，她接到了胡丽如的电话。
电话里胡丽如语气哽咽，像失去方向的罗盘，说话语无伦次：“小虞，你有办法的对不对.....帮我.....我儿子....自杀了......”
“你这么厉害，你来帮帮我好吗...”
“我儿子就要没了....”
电话里胡丽如最后崩溃大哭，虞珂皱着眉听着，她很理智地说：“胡姐，我不清楚你说的是什么情况，我愿意帮你，但是我能力有限不能给你任何保证。”
胡丽如理解，“你来我就感谢你，真的很感谢你....”
显然她内心深处也没有抱很大希望。
虞珂按照胡丽如发过来的信息，找到市中心医院的时候，医院里正爆发着激烈的争吵。
“医院必须给我一个说法，我花钱请你们医院的护工照顾我孙子，结果我孙子一转眼就跳楼了，你们医院的护工这么不负责，当初介绍给我们不是害人吗？”一个黑白着头发的老奶奶
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