虞璁摸着自己的小肚腩，心想最近肯定是加餐太多了，一边鄙视司礼监小厨房怎么口味越做越好吃，害自己长胖了，一边又开始回忆现代的健身方式。
有氧……和无氧的区别是什么来着？
这每天跑五公里，肯定是必须的。
跑不下来也得跑，老弱病残的兵可以自己提交申请，核实以后可以开除军籍。
虞璁知道，现在军中已经有传言，说是皇上要大力改革军队制度，提升待遇了。
在这种情况下，搞不好有些滥竽充数的，还会赖着不走呢。
——刚好靠这个筛一批人，每天跑不动五公里的都统统滚蛋。
不光要耐力训练，还有力量训练和反应速度训练。
皇上想了许久，又召集兵部和三大营的都督们来乾钧堂开会，总算是把这桩事基本搞定了。
所有相关将领的身体素质要求略微放低，但是也不能低于及格线。
“那，陆大人也应该做一个基本测试吧。”有人眼红执罡军的待遇，凉嗖嗖的问道。
陆炳略一点头，表示之后可以考核看看。
……他还用做体能测试啊。皇上腹诽道。
陆大人这体能……特么折腾的我腰都快断了好吗。
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八千执罡军已经开始进入登记分配营房的程序里，三大营旁边自然又扩充了一大块地方，修建简单的民房用来分配住所，以及建立新的训练场地。
陆炳依旧是正三品统领的职责，可是他开始有意识的打着皇上的旗号，在管辖执罡军的同时，带着虞鹤去熟悉锦衣卫的上下。
他非常清楚，为什么皇上会选择虞鹤，而不是其他的任何一个人
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