白痴。
“long slow distance，长距离慢跑。”莫靖则解释，“多长算长，多慢算慢，因人而异。不过如果是练习全程马拉松，怎么也要一次跑到三十公里以上；赛前至少跑一到两次。”
方拓挤兑夏小橘，“你还敢和师兄一起练习吗？”
“学习，跟不上可以学习啊！”夏小橘没跑过全程，听到三十公里也有些心虚，“我有个朋友，也是美国回来的，我觉得她也特清楚这些，回头叫她一起来跑吧。”
莫靖则微一笑，“好啊。”
跑回住处，张佳敏已经帮着房东妻子一起做好了早饭。大嫂赞不绝口：“现在的年轻人，这么会干活儿的真不多了！”
“我没帮什么忙。”张佳敏摆放碗筷，“看大嫂这豆包蒸得多好啊，回头我要来学一手。”
大嫂热情答应，“有空就过来，除了周末，平时没多少人的。”
张佳敏指了指地上的新鲜蔬菜，有西红柿、豆角、青椒和一捆小葱，对莫靖则附耳说道：“早晨和大嫂去院子里摘菜，聊得开心，这都是她送我的呢。”
莫靖则笑：“她大概不知道，你家菜地比这大多了。”
方拓说：“你搞好关系，秋天再来，山里还有栗子、核桃和柿子呢！”
夏小橘回房洗脸擦汗，给梁忱拨了个电话，提醒她北马已经启动先期报名了，可以通过一些机构提前参与。
梁忱应道：“好，我这就看看。今天不忙，晚上要不要一起跑步？”
“我在白河攀岩呢，和朋友一起，估计回去就跑不动了。”
“那边不热么？”
“去山谷里，挺凉快的呢。”夏小橘说，“下
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