伤残老年人士。
请了私教，开始规律地上课。一周两次，每次三个半小时。热身、有氧、器械、拉伸。我的基础太差，教练在我的记录册上标注了一个符号，我问：“是不是特别重视我的意思？”感觉花了很多钱就能得到很多爱啊。教练呵呵笑道：“你在我的学生里综合体力排在倒数第一……”事实就是这么伤人心啊。
每天要拍自己吃什么了发给教练。油脂、糖、淀粉，统统滚蛋，作为一个腌制品爱好者、肉类爱好者、内脏爱好者、条状物（粉、面）爱好者，是多么痛苦啊？然后一天要吃六个蛋白，只吃一个蛋黄。水煮的蔬菜，少盐。感谢上帝，我还可以吃牛排、三文鱼等深海鱼类。
在痛苦的三个月后，我的体脂率降了百分之十。还不是很理想，但我已经太满意。我健步如飞，走九十分钟腰不疼了也不觉得累。爬楼不喘。然后我开始安利健身的好处。
现在坚持锻炼了四年，看到锁骨和马甲线时就会觉得很满意自己。和男人没啥关系，就是觉得要健康一些。其实我还是会吃肉，盐烤五花肉，叉烧拉面，还是会吃各种米粉面条河粉……今天中午，我们两个人吃了四份日料套餐……
二十几岁就在健身的朋友，给你点赞。需要健身还没开始的朋友，请开始吧。为了我们的娃。
很想活得久一些，可以看到小公举恋爱看到她结婚，看到她生娃。