脂率，肌肉含量，脂肪含量都很低，卷腹和俯卧举腿一分钟才做了二十多个……不过，也不是没有好的地方，坐位体前屈不错，说明身体的柔韧性很好。”
“所以，该怎么制定计划呢？”
“要想健身，你现在最大的问题是需要增重，同时把体能提上去。”说罢，教练给她展示了一下自己的肱二头肌，像沙包一样。
“需要看看腹肌吗？”她撩了一下自己的衣服。
“不用不用！”萧韵书连忙拒绝了。
这也太可怕了。
“我也不需要练多少肌肉，只要把体能提上去就行。”
“这不就简单了，那些重量级的器材你就别碰了，就用些简单的，像跑步机，动感单车之类的。哦对了，卷腹和平板支撑每天都要坚持做，你的腰腹力量太弱了。”
萧韵书来到了跑步机上，她的旁边是一个高挑的短发女alpha。
短发女默默地