仰泳和蛙泳起到至关重要的作用，蝶泳与自由泳需要技术与速度。
而陈一澜的爆发力和耐力强，仰泳拉慢速度，而往往入水后，第二个泳式就可以拉开差别，然而第二个泳式拉慢后，哪怕冲刺强，但总成绩回回都差了那么一点。
耿爱国一次次不厌其烦为他调整方案，让他尝试去兼项突破薄弱点。
这不就这会，耿爱国远在京城带队训练，还给他重新制定了训练方案。
发来就发来，还不忘附赠一条语音——
“你好好练啊，得天天下水保持水感——那边那个！干嘛呢？！”
陈一澜莫名一笑。
耿爱国总说严师出高徒，但对他们也没少了关切。
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陈一澜一直没太关注开学的事情，直到月底的时候，汪茹拽着他去学校签字。
S省注重体育发展，尤其是今年举办的一场中学生运动会，政府要求每一所学校都必须报名参加。
一中本来就体育差劲，汪茹去交资料的时候正巧碰见了校长在教务处喝茶，校长是个体育迷，常年关