，为凝元筑基，在于外练筋骨皮膜，而后入定凝神，在丹田内化生真元，辟丹田而筑基，真元藏于丹田，如水纳于井，生生不息。此为第一阶段，亦名为筑基。
筑基之后，为凝元境的第二阶段，慢慢壮大丹田内的真元，填充经脉窍穴，丹田如源，活水不绝，此为蓄气。
这一步看似简单，但很多人穷其一辈子，也蹉跎在外，难窥门径。
苏陌虽然身体不佳，但在修行练武一途上，天资却不差，年仅十八，就已经步入凝元境后期，只差临门一脚，就能步入五蕴境。
事实上，若非囿于体魄，这一步，他早在一年前就可以踏出。
将这些纷扰、抱怨和失落剔除脑海，苏陌开始修行起《长春功》来。
《长春功》虽然只是黄阶下品功法，属于苏家最基础的功法，但只有嫡系弟子才能修炼，且很少有人将其修炼至大成。
毕竟，《长春功》品阶不高，且讲究纳草木精华，养身强体，蓄生机于内，以强身养生为主，不善打斗，自然不受苏家重视，被束之高阁。
但苏陌却觉得《长春功》是为他量身打造的，他自小体弱，生机不显，恰好需要这种强身养生的功法武学，两者相得益彰，所以他不顾家族的反对，抛弃了苏家最重要的传承功法，毅然选择了这本在别人看来“学之无用，弃之可惜”的废物功法。
这在外人看来，意料之外，却也理所当然：废物功法配废人，相得益彰，何奇之有？
按照《长春功》的行功法门，苏陌不断搬运着体内的真元，纳丝缕草木精华，滋养着肉身体魄，如此反复三十六小周天之后，苏陌身体突然一震，体内的长春真元突
第二章 仙人睁眼(5/6)