去健身房吧。”
“不是说跑步减脂吗？”孔铛铛一愣，“我好不容易才把跑步坚持下来，你是不是哪里搞错了，我刚刚那种步态轻松明明是假装的，我很累啊，我不能再加了，我……臣妾做不到啊，你不要再走了死骗子！”
郁铮仍旧把人拖着往前走，边走还边抽动一侧唇角冷笑。
终于，把人拉去了通往观众席的台阶旁，孔铛铛被随手一推，坐在了倒数第二级的台阶上。
郁铮坐低一阶，接过孔铛铛腿毛零星的光裸小腿，指腹略略找位，在腿腹处猛地深按。“啊——！”登时传出孔铛铛震破云霄的惨叫。
“我让你每天跑完步按摩，这就是你按的成果，没发现自己小腿越来越粗吗？”
孔铛铛闻言一愣：“真的吗，我怎么没发现，怎么办怎么办？！”
“你别在那边一惊一乍。”郁铮一边折磨那腿，一边道，“撇去其他外因，单纯的跑步与有效拉伸，并不会让小腿变粗。但是没人能完全撇去其他外因，即你跑步时全身肌肉用力的问题。因为你没有经过任何力量训练，所以身上的腰部、臀部、背部、甚至是大腿的肌肉都处于一种无力状态，这就会导致你跑步时将过多重量集中于小腿，姿势出现问题，小腿自然变粗。”
孔铛铛顾不得疼，急着问：“那怎么办？！”
“我先让你跑两天适应一下，免得你连短短四十分钟都坚持不了。但这并不是真正开始，就像你觉得自己大腿尤其粗，这时候单纯的有氧运动收效其实并不明显。最初几天你可能连跑步都觉得吃力，当适应这个过程，你又会发现自己无论形体抑或体重，都会很快进入一个平台期。想减腹部也好，想减大腿也好，
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