生两个腿两公斤，女生两个腿一公斤。
邵一九一边给自己腿上绑，一边给大家示范，“这个有技巧的，扎的时候要绕圈，你们要看仔细，捆的地方都有讲究，不然沙包会很容易掉，而且还会挫伤的你脚踝。”
三分钟教学，几名队员绑得乱七八糟。
林陆骁拎着秒表，扫一眼，“给你们一分钟，调整。”
众人装模作样调整一番，再抬头时，林陆骁直接站到一名男兵面前，拍拍他的肩，“你去跑两步。”
穆泽刚跑出两步，哐当，沙袋掉了。
林陆骁又指徐亚：“抬腿。”
徐亚照做，一抬腿，沙袋直接掉了。
他走过去，弯腰把徐亚的沙袋捡起来，按在自己的脚踝上，手法快速绕了几个圈，打好结，又问了一遍，“看懂没？”
众人点头。
话音刚落，面前哐当掉下一个沙袋。
林陆骁望过去。
是南初的。
南初一边弯腰捡，一边大胆地说：“我还不是很懂诶。”
林陆骁默然看着她。
南初问得一脸真诚，“你说要怎么来着？这里绕几圈？打什么结？”
林陆骁站了半会儿，从她表情里挑不出半点儿毛病，仿佛真的是在认真求学的样子，这才走到她面前，半蹲下，“脚伸出来。”
南初照做。
他蹲在她面前，伸手握住她的脚踝，拿起地上的沙包，贴上去，仰头看她，抬头时，眉角会微微上挑，他惯有的情绪，声音低冽，“看着。”
摄像拉了近景。
南初做出一副认真的表情。
他手掌宽厚有力，握住她的脚踝裤管，军裤质地有
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