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校园左侧后方，一片林荫树木，此时正值正午，也没有其他人，袁宸活动一下身子，就开始用‘锻体十三式’进行锻炼。
锻体十三式：是流传最广的基础功法，全民皆可修炼，是国家有意推广的，让更多人能够修炼武道。
锻体，就是锻炼和打磨身体，强化身体素质，增强力量。
取自融合太极、八极、八卦等内家拳锻法，和金刚、硬气、铁布衫等外家拳锻法，可刚可柔。
融合不同的拳法精髓，从手、眼、身、步、以及心等要领，配合一整套锻体拳法。
修行者，根据各自的领悟和锻法得到不同的效果，男女适用。
锻体十三式，虽然广博而杂，不如专一，不过，却是一门很好的基础功法。
招式简单，适应性极广，典型的万金油模式！可适应以后走拳法、腿法、兵器等多家路数。
虽然不如其他强大的功法有效果，不过，对于袁宸来说，这门功法却是最熟悉的，前世从小就使用这套功法锻体。
因此，袁宸现在还是选择了这套拳法锻炼，一个是现在身体还很虚弱，太强大的功法，有虚不受补之嫌；另一个则是不需要最强的，只需要合适的。
这门功法现在就很适合他。
因为这套拳法他熟得不能在熟了，而且，早已掌握了其中精髓，就算闭着眼睛都能非常熟练的打上一遍。
共十三个招式。
“喝！”
活动开身体后，袁宸就身随意动，不断行云流水的演练起来。
虽然速度很快，不过，每个动作都做的非常标准，尽力达到极致
第三章 武道修行之境（求收藏！求推荐！）(6/7)