照着书上教的，盘膝坐在蒲团上，吐纳修炼起来。
内功是通过气的练习而形成，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精力集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的，在武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护力等。
采薇照着书上的法子，练了两个时辰之久，练完后，只觉得浑身血脉畅通，人也仿佛轻巧了许多。
看来，这内功果然厉害，才练了一会儿就能感觉出效果，若是长久的练下去，那还了得？
起身后，她先去看了爹，发现他的烧已经退了，采薇放下心来，又去了小院中，摘了一些浆果，捣成汁儿后，给他喂了下去，这次喂他，比之前喂药时好喂多了，不知是因他病情转好了，还是果汁儿味儿香甜可口的缘故！
忙完，采薇也有些饿了，她吃了几个果子，仍觉得饿，便下到灵溪里，捕捉了一条半尺长的鲑鱼，宰杀收拾好后，用油盐等调料腌制起来，蒸到锅里。
前世的她，虽然身价不菲，但对口腹之欲并不上心，只要吃饱就行，但如今的这具身子，对美味却是极其喜爱的，许是这具身子还年幼的缘故，许是多年贫穷亏嘴的缘故，总之，每次只要一想到好吃的东西，她必定会想法吃到嘴中，若是吃不到，她便会觉得人生都黯然失色了！
鲑鱼蒸好了，淋上酱油，切了细细的葱丝儿、姜丝儿、香菜末，红树椒圈儿等洒了上去，端到小院儿的石桌上。
白嫩的鱼肉，配着翠绿的葱丝、香菜，鲜红的树椒段，浸在滋味浓稠的汤汁中，色香味儿俱全，看得人垂涎欲滴。
她用筷子夹了一小块儿鱼肉，夹开的地方，一股白腾腾的热气冒出来，飘着鲜美的香
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