行的基础都是呼吸吐纳灵机，用天地灵气改造自己的身体。这一步掌握得好不好，就决定了一个人以后修行速度的快慢、修行道路的长短。
若你每吸纳一口灵气可以截留六成，别人则用了更有效率的方法，可以截留八成，那么天长日久，你筑基、结丹、化婴的速度都比人慢上几十几百年。到了元婴之后倒是不再全倚仗吸纳灵气了，可是那时候你寿元将近，人家才三四百岁，有大把的时间可以提升，最后你就只能倒在中途，眼看着别人年纪轻轻就登上合道的巅峰。
懂吗？
晏寒江神色严整，右手拈成指诀朝邵宗严额上一拍，将三万五千字的量化效率截留灵机法打进他识海里，不容反抗地说：“今天先按这个吞吐一个周天，回头我给你拿纸抄几遍，书读百遍其义自现，哪儿有问题我再给你细讲。”
邵宗严闭着眼认认真真看了一遍，倒没有那些看不懂的公式，都是很细致甚至繁琐的文字说明，介绍灵气游走到哪个穴道应该如何冲穴、如何引气洗髓、如何在丹田里筑灵渠灵坝之类的。他真假也是个道士出身，以前吐纳虽然没吐出真灵气，但好歹穴位经脉都是门儿清，在晏寒江的引导到接触到了一丝少阳清气后，就老老实实按部骤运行，细细地磨了一个周天。
内外天地初步沟通的结果，就是把体内积存许久的尘垢毒素涤荡出来，他全身上下都被酸臭的汗水浸透了，床上都留下了一个盘坐的湿印子。
邵宗严尴尬得脸都红了，连忙站起身来把他用小枕头垫着放在床头柜上，一边收拾弄湿的床褥一边道歉：“我应该在椅子上弄的，你看这把床单被褥什么的都弄脏了……”
晏寒江大度地说：“无妨，还
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