最好是不吃，退而求其次，吃点水果、酸奶、坚果、燕麦, 实在熬不过, 就吃点鸡胸肉，那玩艺增肌。
杨劲冲了碗燕麦片，吃了几口, 不觉得饱，反倒越吃越精神，睡意全无。
料想不好, 想是方阿姨家的茶厉害。
只好换上运动服，关了灯，精神抖擞地去落地阳台玩器械。
这个地点、这个窗外的夜景，这个黑白背景里的男人，已经成了固定节目。
杨劲的失眠很稳定，也很顽固。他原本睡眠质量也不高，睡眠时间短，深度睡眠更是难得，夜里如果醒来，就要睁眼到天明。
后来许言午去世，他跟杨国强那种疏离的亲情也变了味，他在原来的家里再也没办法入睡，只好搬来这里独居。
白日里如何金戈铁马，到了晚上，必有此一役。为了确保每天能够入睡，他尝试了很多办法。经过多年实践，总结出最有效的四大助眠神器：喝酒、锻炼、安眠药、性生活。
其他三项，考虑种种后遗症和副作用，不能经常使用，他最常使用就是眼前这一招。
做完最后一组深蹲，汗顺着发梢滴下去，流进脊椎的凹槽里。
他把汗湿的毛巾随意丢在地上，发出沉闷的声音。拖着关节几近失灵的“假腿”坐在器械上，额上的青筋缓缓沉入皮肤，享受身体能量刚好足够呼吸和存活的片刻宁静。
他不知道小灰灰是否安全到家。拿起手机拨过去，没人接，二十出头的少年，睡眠想必信手拈来。
他又想起小灰灰下车前说的话：“人家现在是记者。”“那个队长是全日制本科毕业。”“你以后不要跟我们玩。”“你还是剩男呢。
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