是长高更加匀称，没有任何变形，力量却大幅度加强，我相信身体素质也是天才的一部分。”
冰面上，何翩然刚刚结束联合旋转，弧形接续步最大限度利用冰场范围展现她出色的滑行，李之森后期为她加上的几个衔接把动作串联得更加紧密，但是却丝毫不能快，必须要与音乐的节奏一样，缓缓的，缓缓的将每个舞蹈动作与技术要领展现出来。一串赏心悦目的接续步以一个标准的芭蕾动作阿拉贝斯克滑出，掌声想起，像是赞叹她的出色滑行也像是在给最后一个跳跃助威。
最后一个跳跃，几乎所有选手在短节目的最后一个跳跃都是阿克谢尔两周跳。
何翩然知道自己只剩这一个跳跃，今天她明显感觉到出色的状态和饱满的情绪，只要她完成最后的2a，短节目的最后一个难关就算过去了！
与伊维特的大一字难度进入不同，何翩然的阿克谢尔两周是标志性的鲍步进入，需要结合柔韧的后仰弯腰动作，同时必须保证滑行速度足够进入跳跃。有难度进入和滑出的跳跃都有加分，何翩然在2a恢复后就一直保证难度进入，这个跳跃也鲜少失败。
她在高速的滑行中弯下腰又抬起腰，拧身抬腿，擦冰起跳！
陈正歌在一旁紧盯着她的空中姿态。
轴心，没问题！
高度，没问题！
转速，没问题！
当何翩然终于落在冰面展臂翩跹，落花一样轻盈地完成最后一个跳跃，陈教练悄悄摸了摸自己的胸口，那里心跳得太快，简直可以说是呼之欲出。
优雅与力量在旋转中必须结合起来，转动时保证固定的姿态，太紧会影响视觉效果和速度，太慢则失去了旋转本身的技
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