何翩然一个有力的拥抱，“加油！我为你准备好王冠，但加冕这条路只能你自己完成。”
“谢谢你，”何翩然因为感慨声音都有点轻颤，“我知道，这只是个开始。”
松开手臂后，李之森拍了拍她的肩，“这就对了，对于运动员来说，任何一个荣誉都只是开始，哪怕登上制高点，也只不过是另一段旅程的开端，从选择这个项目到宣布退役的那一天，每一天都是战斗，和自己，和对手，还有和时间，我希望你能和我不同，成为最后的赢家。好了，我要去赶航班，你快点回去，记得好好看看我给你的纸条。”
低头看了看表，李之森冲何翩然挥挥手，两人道别后，他匆忙拎着箱子转身离开，走到一半却突然顿住脚步转身，笑着对几步开外的何翩然说：“自由滑时后面接续步的那个推人动作很棒，继续保持。”说完，他头也不回地离开。
回国的班机上，何翩然一直心潮澎湃。
她以前只是觉得旁人的看法并不重要，而现在，似乎得到真正了解的肯定更让她觉得信心十足。
回到北京后，陈教练依据大奖赛时发现的不足给每个选手都制定了更科学的训练计划，按照李之森的建议修改动作和加强体能成了何翩然目前的首要问题，但与此同时她也不想放弃对路兹三周的巩固和加强，因而训练任务一下子就显得更重。
从十二月开始，各个国家的国内比赛季正式拉开，与中国不同，美国、俄罗斯、加拿大、日本这些传统花滑强国都是按照国内选拔赛考察并再由冰协决定年末参加世锦赛的选手，之后再由这些人组成国家队在一起集训，备战世锦赛。
但中国拥有常驻国家队，队内的选手也都是各
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