四千米，不断重复，传送到的地方也在不断变化，越来越冷，最后再去北极跑4千米才结束。
跑完后，大家都肌肉僵硬，不断适应新环境和调整状态的越野跑让他们精疲力尽。嘻哈看起来倒还好，脸色红润，只是有点喘。晚上的训练主要是各种技巧，比如如何压住枪头，让自己反应更快等等。一直到9点，大家再开始熟悉各种最新的技术，这对博士来说简直毫无难度，毕竟最难理解的技术都是他自己发明的，其他的也都是他懒得发明，让同事去发明的。到9点50去吃饭。
到10点才能去洗澡，睡觉。每次到10点的时候王教练总是会离开训练场地，说是有事情找他去商量。