上墙，如果长期不运动，并且灵活度也不是非常的强，都必须借力，毕竟双腿无力，无法弹跳起步。
卡迪教他们如何助跑，起步，借力上墙，伸手，在上墙.......
一系列标准动作，经得柳张大了嘴巴。
然后他们就一个一个的助跑，借力奔跑，助力上墙，然后再落下，反复来回。
德鲁白，阿克科，阿克雷相比较柳就轻松很多，毕竟他们每天锻炼也不是白搞的不是。
一开始他们在墙上留下的脚印非常的矮，然后慢慢的，慢慢的越来越高，最后接近中间，前面......
卡迪看着天上的太阳，说道：“这爬墙也不是一天就能练好的，毕竟是一个长期的过程，今天我们就到这儿吧。”
实在是他害怕，今天他们要是过度训练，明天腿酸直接起不来，那咋搞？
柳和德鲁白那是非常听话的回了家，但阿克科和阿克雷一路上蹦蹦跳跳的，来回尝试，练习弹跳。
最后，到晚上他们才感受到腿部的酸疼和后悔。
柳小腿抽疼抽疼的，跟有人在拉她的腿经似的，疼的她，忍不住落下泪来，但她没敢说，而是坚持的伸长腿，一直在拉伸，然后直接脚指僵住了，她忍不住伸出手指，不停地掰着脚指头缓解抽筋的难受。
很痛，但通过之后慢慢的就缓解下来。
“啊，痛...痛......痛......”