计在于晨，就不多加废话，练武首先炼体只有强硬的体魄才能迸发更强的力量，你们先热热身活动开筋骨，再由你们师父教你们各自门中的功法，先围着练武场跑十圈不要喊累和停下，这是最基础的热身如果坚持不了回了宗门再由你们师傅加倍锻炼你们开始吧。”
刘毅几人听完脸色都有些难看，但也没有怨言，几人迈开步子跑了起来。
练武场面积不小一圈也有一公里，刘毅几人也是在山村里长大的孩子，喜欢在大山和田野里奔跑，这些距离对他们来说并不算多困难。
只有铁柱一人身材太胖跑了一会开始就有些气喘嘘嘘。
云雀子几人在一旁监督看着他们速度慢下来就开口让他们加速，要保持速度才能达到热身的效果。
慢慢的时间过去了太阳露出了头，刘毅几人也跑完了十圈。
“呼呼呼”刘毅几人停下来不停喘着粗气。
云雀子对着刘毅几人说道：“接下来我们几人将分别带你们单独教导，刘毅跟我来吧。”
刘毅便站起身来云雀子便带着他去往另一个地方，院中池塘边上刘毅盘膝坐着云雀子与他对坐。
“此地比较安静适合修炼现在正直清晨最适合修炼，为师先教你调息在剧烈运动后调息对身体恢复有很大的帮助。”
云雀子说完就教给刘毅一种调息方法，这是最基础的呼吸方法。
吸一口气沉入丹田在体内四肢百汇运行一圈随后吐出反复几次，刘毅就感觉身体因为跑步带来的心跳加速和其他不适有了缓解。
刘毅高兴的说道：“真的管用师傅。”
云雀子笑
第十一章亲传功法(3/8)