“蹲的时候，伏下的劲要松，脚掌五指松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐下去，腹部会鼓。起的时候要紧，脚底五指紧紧抠在地上，五个脚指一抠，膝盖就自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，顺势提腰收腹。这便是起劲。”
“柱子，起伏的幅度不要大，最多就是是脚指一寸的距离。”
……
果然，有了第一次错误的尝试后，铁柱他们再按照周皓示范的正确姿势练起来，立马就察觉到不同。
先前的酸软吃力没那么强烈了，反而在掌握了一起一伏后，众小感觉腰腿越来越热，越来越有力。
这一次，六名小娃一站便是小半个时辰，就连体质最弱的小女娃似乎都越站越轻松起来。
“吃饭了。”扎木嫂子从前院过来，对犹在练功的众人说道。
“好了，今日先到这。”周皓开口道，“接下来一个月，每日早晚各站一个时辰，到时候谁练的最好，我便教他一套拳法。”
“是！”铁柱等人起身，像小达人一样冲周皓抱拳行礼。
“去吃饭吧。”周皓笑着摆摆手。
他这几日修炼，发现莽荒世界的练气炼体功法虽能练出内劲神力，成为跨入先天后更是有种种超凡手段。
可在打基础，尤其是对身体劲力精细控制上，却反而不如他穿越来前跟着师傅修习的内家拳。
而且以周皓自己的经历来看，能第一次修炼便突飞猛进地跨入先天，还能对各种功法招式快速掌握，这些也都离不开从小练武打下的基础。
手下玉龙军的军士们都已是先天，自是用不着这等基础练习，铁柱他们年龄尚小，经脉脆弱
第35章 基础！（求票！）(5/7)