于练习音乐了，每次练习时，他的精神都会高度集中，一点都不会受到外界影响。第二嘛，就是升级了。每次系统升级提升基因等级时，都会有大半能量来提升精神力。
所以，黎昕修炼精神力的方法最好就是不停弹奏，提高自己的音乐水平，获得更多的粉丝。
第三，精神力的使用。书中为黎昕介绍了初级到四级的精神力使用办法，二级时的黎昕通过练习，可以借助音乐一点点暗示人的大脑，让他们成为自己的手下……咳咳，粉丝，等到四级时，就可以不借助音乐直接作用人脑，不过还是有音乐增幅效果更佳，音乐不仅能够增幅精神力的影响，还可扩大范围。
其余使用方法便同普通能力一样了，什么攻击、伤害、治疗之类的。唯一不同的是，其他能量都是作用于身体，而精神力大部分功效都是作用于人脑。还有就是，精神力可以附着在抽象媒介物中，黎昕可以控制附着精神力的强度，能够控制附着里的消散时间和能力。也就说，录制音乐可以随着他的心意附着精神力，上一次之所以有是因为当时他精神处于高度集中状态，精神力很强，被刻录音乐吸收不少，以后他就可以自己控制，不会泄露他的能力。
书中有提到精神力提高到一定程度可以作为物理攻击使用，不过《精神力使用指南（初级）》中并不会提到，需要等宿主升级，系统商店刷新出中级时才能教会黎昕使用办法。
当然，那些都不重要，重要的是，当精神力达到三级就可以治疗其他人的精神创伤，比如精神病之类都可以治疗。只不过三级力量比较微弱，治疗慢，但却能根治，而不是像现在只能压制。当达到四级时，精神力便可以具现化成能量进入人脑
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