管科学不科学，反正很有效！
这件事在我的年度坐标系图上的幸福指数最高，高于减重25斤。
3，觉察。
这是我今年通过冥想、学习、情绪管理等等一系列合力学到的能力。
今年之前，半生混沌。
今年之后，一世清朗。
大多数优秀的人，在童年的时候都会获得“觉察”的能力，我没有，但我一直以为自己有。
幸运的是，经过不断学习，我学到了觉察的能力。
我现在不够优秀，但我相信，以后我会成为优秀的人。
从某方面说，今年，也是我总能发现“我没有但我以为我有”的一年。
我甚至坚信，从发现“我没有但我以为我有”开始，从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始，是一个人自我觉察和进步的开始。
细处不说，需要相当大的篇幅。
痛苦、成长和快乐，是在描述现象。
减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。
接下来就要总结规律、提炼思维。
嗯……正文里能体现，就不赘述。
最后呢，就是计划明年，不是展望，不是幻想。
我想想明年的关键词。
1，刻意练习。
这个东西在我第一次听到的时候觉得没什么。
看了别人的简单说明读书笔记后也觉得没什么，我懂。
等认认真真去看原作的时候，先是卧槽，然后真香。
保持对写作方法、学习方法、读书方法、自我管理
我的2019年关键词(2/4)