照观想法所述，阖上双眼，盘膝而坐，五心朝天，调整呼吸，凝神静气……
五分钟后，他又睁开了眼睛，太兴奋了完全静不下心啊。
站起来，又按照引导法活动身体，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，目视前方，拳头半握，左脚向后撤，重心向左后方移动，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地……
在帝纳乌给他的修炼法中，共分三个部分，引导法锻炼肉体，观想法锤炼精神，而呼吸法贯穿所有的修炼活动，练引导术时有专门的呼吸法配合，冥想时有专门的呼吸法配合，行走、吃饭、睡觉等一切日常活动都有呼吸法配合。
引导术分为三个部分，每一部分都有数十个动作，每一部分都有不同的呼吸法配合，秘籍里并没有说什么时候练第一部分什么时候第二部分，也没有说炼成之后威力如何，只是说当第一部分无法进步时便可以修炼下一部分。冥想法同样如此。
柯明德花了近一小时，把第一部分引导术演练一遍，已经汗流浃背、四肢酸软。
他坐了下来，喝了两口水，重新开始练习观想法。
帝纳乌所说世界毁灭，自己又没有什么能力改变，反正几年后就能返回地球，至于拯救世界什么的，穷则独善其身，达则兼济天下。