提升至关重要。如果陈龙无法在比赛中保持个强有力的腿的话，那么他很快就会陷入跑不动的境地，个跑不动或者腿部软无力的陈龙留在球场上可以说是毫无用处的，更谈不上射门进球。
提升腿部力量。吉鲁特的做法是在训练中让陈龙连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到精疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让陈龙的身体逐渐适应这种节奏，特别是腿部，这样来，很快，陈龙的腿部肌肉就会形成。
其实，陈龙的腿部力量并不弱，之前也有肌肉块，但是，适当的再提升，绝对是有好处的！
同时，在这过程中，陈龙的体能恢复能力也是进步得到了锻炼！
开始陈龙练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。
这个时候吉鲁特就会在他旁边不停喊：“继续继续！坚持坚持！”
以至于后来陈龙完全不用吉鲁特逐字逐句翻译就学会了这两个意大利语单词……
腿部力量训练是远射训练内容的基础，而之前的训练强度其实也不低，陈龙在那时候就耗费了大量的体力，现在身体内部真没有多余的力量来让他进行射门训练，可是吉鲁特根本不考虑这个情况，毫不留情地压榨陈龙的身体。
用他的话来说，在比赛中，几乎很多次射门的完成都是在体能即将耗尽的情况下完成的。
陈龙也不得不咬牙坚持，他知道自己在这里是没有退路的，在国内的时候，他还能叫叫苦，在这里叫苦都没人应，只会让人笑话。况且，提高远射能力也是他主动提出来
第九十九章 进步！！(2/4)