基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形……’
李师傅这一侃侃而谈，不知不觉就到了华灯初上时分，在场大多数都是武人，自然对这个话题格外感兴趣，于是叫来饭菜，边吃边聊，李师傅聊的差不多了，又轮到陈真师兄弟二人又分别讲述自己练霍家拳的一些心得感悟，这一通交流下来，双方均感收获不少，于以后的进阶之路又积累了不少底蕴。
欲知后事如何，且听下回分解。